Günlük hayatınızda sizi zorlayan duygusal yükler, değiştirmek istediğiniz alışkanlıklar ya da geçmişten gelen korkularla mı mücadele ediyorsunuz? Belki de sınırları aşmak, daha huzurlu daha güvenli ve daha mutlu bir yaşam sürmek istiyorsunuz. İşte bu noktada hipnoterapi, hayatınızı dönüştürme gücüne sahip bir yöntem olarak karşınıza çıkıyor. 

Hipnoterapi Nedir? 

Hipnoterapi, hipnoz altındayken yapılan terapiye verilen isimdir. Peki nedir bu hipnoz? 

 Sizin varlığınızın bir parçası olan zihninizi daha etkin kullanmayı öğrenmektir. Hipnoz, kendiliğinden oluşan doğal bir zihin durumudur İnsan ırkı var olduğu sürece , hipnoz vardı ve var olacak. Hepimiz, bu kendiliğinden oluşan zihin durumunu, bilmeden, farkında olmadan sürekli kullanırız. Örneğin, eğer bir TV programı ya da sinema filmi izlerken, tamamen seyrettiğinize dalmışsanız, büyük olasılıkla hipnoza girmişsinizdir. Bu hipnoz ya da hipnoz benzeri durum annenizin ya da eşinizin sizi akşam yemeğine çağırmasını, size bağırana kadar, duyamamanıza neden olur. 

Hipnoz, kendiliğinden oluşan doğal bir zihin durumudur. Herkes bir çok kez hipnozu yaşamıştır. Bilerek ya da bilmeden. Bu doğal oluşan zihin durumunun tipik bir örneği ‘otoyol hipnozu’ olarak adlandırdığımız, araba sürerken, sürücüde oluşan dalma halidir. Bilinçaltı yola odaklıyken bilinciniz farklı düşünceler arasında gezer ve sapacağınız kavşağı geçtikten sonra uyanırsınız.

Peki Hipnoz Ne Değildir? 

Hipnoz bir sihir değildir. Hipnoz bilincinizi tamamen kaybettiğiniz, her şeyi unuttuğunuz, hipnoterapisitin size herşeyi söyletebildiği ve seans sonrasi hiçbir şeyi hatırlamadığınız bir durum değildir. Aksine, seans esnasında bilinçli zihninizin de orda bulunduğu ve bilincinizi kaybetmediğiniz bir durumdur. Bu sebeple kişiye istemediği hiçbir şey söyletilemediği gibi, kişi ne kadar iyileşmek isterse o kadar iyileştiği bir durumdur. 

Hipnoterapi, bilinçaltına erişim sağlayarak bireyin rahatsız olduğu düşünce kalıplarını ve duygusal blokajlarını dönüştürmeyi hedefler. Hipnoz sırasında kişi derin bir rahatlama ve odaklanma haline girer. Bu durumda zihniniz, hayatınızı pozitif yönde değiştrebilecek güçlü içgörülere ve çözümlere açık hale gelir. 

Bilinçaltı kavramı da şunu ifade eder, bilinçaltınız duygular ve imgelerle çalışır. Bu, kelimelerden daha güçlü bir iletişim şeklidir. Hipnoterapi bu dili kullanarak sizi olumsuz düşünce kalıplarından kurtarır ve zihinsel bir yenilenme sağlar. 

Regresyon Hipnoterapisi:

Bireyin bilinçaltında saklı kalan eski travmaları ve olumsuz deneyimlerinden kaynaklanan duygusal yaralar, bugünkü davranışlarınızı şekillendiriyor olabilir. Bilinçaltı, anne rahmine düştüğümüz an itibariyle tüm yaşadıklarımızın kayıt edildiği bir alandır. Bu sebeple, bugün yaşadığımız bizi rahatsız eden herhangi bir duygunun kökeni bilinçaltımızda biz hatırlamasak da kayıtlıdır. Bizim bu kayıtlara ulaşıp, ordaki blokajları kaldırmamızı ve kişinin o hissettiği duyguya veya duruma karşı duyarsızlaşmasını hedefler. Regresyon hipnoterapisi ile geçmiş yaşananların yüklerinden kurtulabilir ve hayatınıza yeni bir sayfa açabilirsiniz. 

Hipnoterapi Hayatınıza Nasıl Dokunabilir?

Hipnoz ve hipnoterapinin kullanıldığı alanlar, yalnızca zihinsel ve duygusal sağlıkla sınırlı değildir

• Stres ve kaygı yönetimi: Günlük hayat temposunda kendinizi tükenmiş hissediyorsanız stres ve kaygılarla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, hipnoterapi zihninizi sakinleştirerek iç huzur bulmanıza yardımcı olabilir.
• Fobiler ve Korkular: Uçuş korkusu, topluluk önünde konuşma endişesi ya da kedi köpek korkusu gibi fobiler hayatınızı kısıtlıyor olabilir. Hipnoterapi, bu korkuların kökenine inerek onları dönüştürmenizi sağlar.
• Kilo Kontrolü ve Sağlıklı Beslenme: Diyet yapmanıza rağmen sonuç alamıyorsanız, bilinçaltınızda bu süreci sabote eden engeller olabilir. Hİpnoterapi, sağlıklı beslenme alışkanlığını edinmenize yardımcı olur.
• Uyku Problemleri: Uzun süredir huzurlu bir uykuya hasret misiniz? Hipnoterapi, bilinçaltınızda ki stres ve kaygı unsurlarını dönüştürerek sağlıklı bir uyku alışkanlığı edinmenizi sağlayabilir.
• Travma ve Duygusal Blokajların İyileştirilmesi: Geçmişte yaşanan olumsuz olayların etkilerini azaltarak duygusal özgürlüğe kavuşmanıza yardımcı olabilir. 
• Kronik Ağrı ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu: Bilimsel araştırmalar, hipnoterapinin beynin nöroplastisitesini (yani değişim yeteneği) artırdığını ve özellikle davranışsal değişimlerde önemli rol oynadığını göstermektedir. Bu durum bize ağrılarımızı kontrol edebilme gücüne kavuşmamıza yardımcı olur.
• Eğitsel Alanda Hipnoz: Sınav kaygısı, dikkat eksikliği ve motivasyon problemleri gibi durumlarda hipnoz, kişinin odaklanma becerisini artırabilir. Hafıza güçlendirme ve öğrenilen bilgilerin daha uzun süre hatırlanmasını sağlama konusunda etkili bir yöntemdir.
• Sporcularda Hipnoz: Hipnoz, zihinsel ve fiziksel performansa destek olma amacıyla kullanılır. Odaklanma ve özgüven geliştirme ve yarışma öncesi kaygıyı azaltmada ve sakatlık sonrası rehabilitasyon sürecinde, zihinle işbirliği yapılmasını ve daha hızlı bir topralanma süreci yaşamasına yardımcı olur.
•  

Şimdi Zihninizi Keşfetmenin Tam Zamanı 

Hayatınızda değiştirmek istediğiniz ne var? Alışkanlıklarınız mı, korkularınız mı, yoksa stresiniz mi ? Belki de, şu an bu satırları okumanız bir tesadüf değil… 

Bilinçaltınız size harekete geçmeniz için bir sinyal veriyor olabilir. 

Bizimle iletişime geçerek hipnoterapinin hayatınıza nasıl dokunabileceğini öğrenin. 

Zihninizin gücünü keşfedin ve özgürlüğe adım atın !..

Dr. Gökhan Akıllı